张允和的故事告诉我们，生命不应该被定义，如果我们总是把生命束缚在条条框框之中，那么我们很难实现自己人生的价值。面对生命，我们要敬畏，要保持一颗乐观积极的。张允和的三不原则告诉我们，要保持乐观情绪，用乐观的情绪去生活是延年益寿的好方法。这个三不原则充分体现了佛教的远离嗔恚，对他人要宽容，对自己的错误不自伤，改过就好，不执著。
从古至今，大家都在追求延年益寿的方法。现在人们都希望拥有一个健康的身体，能够长寿，最怕被疾病缠身。史记中曾记载，秦始皇为了能得到长生不老之药，不惜耗费大量钱财，甚至发配数名童男童女去东海仙山求药，但最后都没有如愿以偿。生老病死乃人之常情，是自然的法则，哪那么容易寻得长生不老之药。
民国时期，张家在当时是名门望族。有四个才女，四姐妹从小受到良好的教育，且其父张武龄想思想开明，张家有着很好的家风。张允和在四姐妹之中排行老二，被称为“张家四姐妹”之一的张允和，她小小年纪就能熟读唐诗宋词，可以说是琴棋书画样样精通的才女，并且拥有着坚强独立的性格。张允和从小体弱多病，她在酷热的盛夏时期出生，是一个早产儿。我们知道孩子一出生就会哇哇大哭，但张允和出生时却一点哭声也没有，感觉奄奄一息。家人们都以为她是一个死婴，差一点就将她丢弃，还是她的奶奶用烟把她呛哭，这才知道她是活的。张允和比较清瘦，看起来弱不禁风，张允和还时常笑话自己全身都没发育好，只有一个脑袋是健全的。医生曾断言她活不过50岁，然而她按照自己的“三不原则”，竟然活到了93岁的高龄。凭自己的力量，使生命扭转乾坤，让我们看到了奇迹，她延年益寿的方法到底是什么呢？
张允和的丈夫是周有光，他在汉语拼音上作出了巨大的贡献，被称为“拼音之父”。张允和在16岁时通过周有国的妹妹结识了周有光。此时的周有光并没有太多的成就，且周家远远比不上张家那么有声望。以前的人们在婚前总是会找人算一下生辰八字是否相合，张允和与周有光婚前也曾算过。当时的算命先生说两人八字相克，结婚会活不过35岁。张允和作为民国时期先进的女性，并没有相信这些，认为命运掌握在自己手中，张允和的父亲也并没有反对他们彼此交往。不久两人就举行了婚礼，婚后张允和和周有光两人过着平淡的生活，并且都顺利度过了35岁。
虽然张允和与周有光的日子过得并不富裕，但两人婚后十分甜蜜，相互扶持，携手共度困难。婚后他们生有一男一女两个孩子，不过那时的局势处于混乱之中，到处硝烟弥漫，张允和也和家人一起四处逃亡，女儿在逃亡的路上，不辛患上了疾病，7岁就夭折。大儿子也被流弹击中，不过没有伤到要害，捡回了一条命。但是张允和十分坚强，并没有在苦难面前倒下。新中国成立后，本以为两人可以无忧无虑的生活。1959年，突然有一天，张允和感到心脏不舒服，突然倒下，送到医院后，经检查结果判断，得了很严重的心脏疾病。医生还肯定的说张允和寿命活不到50岁，这一个噩耗给张允和和周有光带来了极大的痛苦他们四处求医，但医生都说她活不过50岁。
这样的消息放在谁身上都很难以接受，有的人可能在听到这样的消息之后会一蹶不振，甚至加速了病情的恶化，不多久便已离世。这就像一个诅咒一样在张允和身上，以前算命的说她活不过35岁，那是迷信的说法，她并没有当真。现在是自己身体机能出现了问题，而且寻遍了很多名医都说活不到50岁。性格乐观的张允和并没有就此而丧失生存的意志，而是积极面对。也许因为在她出生时就已经与死亡之神照过面了，面对这一次突如其来的灾难，并没有从此意志消沉。决定与生命斗争到底。既然医生无法治愈自己，那就自救。不能就此左右彷徨，让家人与自己都陷入痛苦的气氛之中。
张允和便自此遵守三条原则：第一，不拿别人的过失来责备自己；心态放宽，不因为别人的一些小事而抱怨，第二，不拿自己的过失去责备别人；也不要让自己的错误迁怒别人，第三，不拿自己的过错来惩罚自己；就算自己犯了错，也不要太过苛责自己自从定下这三不原则，张允和内心感到无比的平静，以此来修身养性。丈夫周永光也十分的支持她，与她一起坚守这三不原则。
张允和与家人相处的十分愉快，拥有了一个和谐的家庭环境。使她忘却自己活不过50岁的命运，不去在意自己患有心脏病。不知不觉张允和平安的度过了50岁，身体也逐渐好了起来，一家人也都其乐融融。三不原则让她克服了心脏病，打破了活不到50岁的命运，让她以后的生活也变得越来越好。此后的张允和也并没有放纵自己，一直坚守着自己的三不原则。直到2002年到8月14日，93岁的张允和才离世，与周有光携手共渡了70年，丈夫周有光则达到了112岁的高龄。如果不是张允和遵从自己的三不原则，那么体弱多病的她很难能活到这么高的年龄，并且丈夫周有光也从中受益。
